冬日无伤，岁月无悲，安然静好。2023年1月4日，有一场“科普江苏•君康公益行”的特别节目--阳后的十万个为什么直播互动的科普活动正在火热进行中，相对病毒的冰冷无情，大众在直播间的激情分外高涨。

在短短的一个小时时间里，江苏省科学传播中心的苏科直播平台、南京广电集团牛咔视频、科普云、祝您健康杂志网络视频、江苏医药特药之家、易加医、君康科普荟视频号等多平台同步直播，获得15万人次的在线观看！

15万，意味着大家对科普江苏·君康公益行的信任与肯定。

这15万人关心的是什么呢？

“我已经阳过了，烧也退了，但还是出现咳嗽、干喘、这到底有没有康复？我是又得了肺炎了吗？”

“我已经阳康了，核酸也已经转阴一周多了，为什么还是没有嗅觉和味觉？上楼还喘，走几步就要歇歇，这是怎么了？”

类似以上这些问题，对于患者及家属，尤其是老人、儿童、肿瘤患者等免疫力差的人群来说，更多的是迷茫和不知所措。

因为感染新冠病毒已是一种不幸，但网上用药版本繁多，阳性后每个人的症状也不尽相同，自行用药的患者，稍不注意，不仅不能缓解不适，更可能出现因用药过量导致的身体损伤。

本次直播特别设置了直播互动环节，在线的朋友通过一部手机即可实现与专家“面对面”的高效沟通，并获得权威性指导和建议。

直播活动由江苏省抗癌协会肿瘤科普防治专委会，江苏省科学传播中心主办，科普云、南京广电集团十八频道、祝您健康杂志、特药之家、易加医协办，江苏省科教电影电视协会，君康科普荟承办，特别邀请到了江苏省人民医院肿瘤科朱陵君主任医师做客直播间，为大家答疑解惑。

直播从备受关注的“什么是病毒性肺炎”入手，针对老年人感染后，易患“病毒性肺炎”，也叫“沉默性肺炎”的情况，在没有剧烈咳嗽、发烧等明显症状，而是憋气、食欲差、嗜睡、反应较迟钝、血氧饱和度低的特征，更需引起高度重视，及时送医就诊。

朱主任就中青年特别关注到阳后会不会引起“病毒性心肌炎”话题重点提醒，对于阳康1周后出现的发热、肌肉酸痛、乏力，且水肿、心悸、呼吸困难的表现要重点留意血压、血氧和心率的指标是否出现异常。

对于如何有效预防复阳或再次感染，朱主任强调，首先要正确区分“复阳”和“再感染”的区别，明确类型后，针对性做好预防和治疗。

       朱主任告诫大家，阳过后感觉身体就像打了一场硬仗，虽然体内邪气已除，但正气也受到了伤害，因为感染新冠病毒后，身体免疫功能和各个器官会有一定程度的损伤，所以在“阳过”后重要的是恢复精力和体力。

       1）少运动。走路放慢、爬楼放缓。轻症者在两周后可以适当的散步、活动筋骨，而且运动要循序渐进。如果运动时出现呼吸困难、胸闷等不适反应，立即停止，谨防病毒性心肌炎的发生，严重者，要及时就医。

       2）多休息。保持充足的睡眠，充足的休息，保持阴阳气血的平衡。

       3）常喝水。阳后的咳嗽一般会持续两周左右，但最长也可能持续八周，这是免疫细胞在清理“战场”，建议多喝水、洗鼻子、房间加湿。

       4）调脾胃。病毒损伤脾胃，导致阳后“虚劳”，气、血、津、液的不足，胃口不好，食欲不振。胃主消化，脾主运化，需要重视对脾胃的调理，有利于身体的快速恢复。

       5）重营养。人是铁饭是钢，除了正常的吃药、喝水、休息外，在饮食上要下功夫，摄入足够的营养，身体里的免疫细胞才能有能量，去战胜病毒、抵抗细菌。

阳康后要注意饮食结构，以清淡、有营养、好消化、易吸收为原则，少吃煎炸燥热、生冷刺激食物，不要暴饮暴食，循序渐进的进补，更有利于身体脾胃运化功能的恢复，更有助身体的健康。

心依暖阳，静候花开。本次科普江苏•君康公益行直播活动让人们在阴冷的日子里不再那么寒冷，如同暖阳，给人些许暖意。同时，为助力防疫作出了积极的贡献！

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